ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္ရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိးေတြ သိသလား

ဘာဂါ၊ ေဟာ့ေဒါ့နဲ႔အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ေတြစားတဲ့အခါ မပါမျဖစ္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္ေတြကို အရသာေကာင္းဖို႔အတြက္ပဲစားၾကတယ္လို႔ေတြးမိၾကေပမယ့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ႕ေကာင္းက်ဳိးနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္က ေကာင္းက်ဳိး ျပဳေပမယ့္ သူနဲ႔တြဲဖက္စားတဲ့အရာေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ၿပီး အဝလြန္ေအာင္အားေပးတာ ေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ အာဟာရတန္ဖိုးအတြက္ ကိုယ္တိုင္ခ်င့္ခ်ိန္စားသံုးရမွာပါ။
ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္ေတြဟာ ကယ္လိုရီပမာဏနည္းတဲ့အတြက္ အစားအေသာက္ေတြမွာ ထပ္ေဆာင္းစားတာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ျပႆနာမရွိပါဘူး။ မ႐ိုးနိစ္တစ္ဇြန္းမွာ ၁၀၀ ကယ္လိုရီပါ ေပမယ့္ ေဆာ့စ္တစ္ဇြန္းမွာေတာ့ ၁၅ ကယ္လိုရီပဲပါပါတယ္။
ေနာက္ၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္မွာအဆီဓာတ္မပါသေလာက္နည္းတဲ့အတြက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါျဖစ္တာမ်ဳိးေတြမရွိႏိုင္ပါဘူး။ ေနာက္ၿပီး ကစီဓာတ္လည္းနည္းတဲ့အတြက္ ဘာဘီက်ဴေဆာ့စ္လိုမ်ဳိး၊ မ႐ိုးနိစ္လိုမ်ဳိးေတြထက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္ကိုေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိေၾကာင့္လည္း ခႏၶာကိုယ္တြင္းဆဲလ္ေတြ ပ်က္စီးျခင္းကုိ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္ကင္ဆာအဖြဲ႕အစည္းရဲ႕အဆိုအရ ခရမ္း ခ်ဥ္သီးထဲက လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ထိန္းေပးၿပီး ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ၊ ပေရာ့စတိတ္ကင္ဆာ၊ အဆုတ္နဲ႔အစာအိမ္ ကင္ဆာေတြမျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔သိရပါတယ္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္မွာ ဗီတာမင္ေအလည္း  ႂကြယ္ဝျပန္တာေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရး၊ အေရျပား၊ သြားနဲ႔အ႐ိုးေတြ    က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔   ဆိုပါတယ္။

Ref: livestrong.com
7day daily